Et si explorer Hyrule dans The Legend of Zelda: Breath of the Wild faisait autant de bien qu’une retraite zen ? Une récente étude, menée par des chercheurs de l’Imperial College London et de l’Université de Graz, révèle que les jeux vidéo en monde ouvert pourraient devenir vos meilleurs alliés pour décompresser. Avec leurs vastes paysages et leur liberté d’exploration, ces jeux permettent une véritable échappatoire mentale, idéale pour échapper au stress du quotidien.
Un monde ouvert… à la détente mentale
Pour étayer leurs conclusions, les chercheurs ont interrogé 609 joueurs et mené des entretiens plus poussés avec 32 d’entre eux. Leur constat est clair : les environnements immersifs et sans contraintes de jeux comme Tears of the Kingdom ou Skyrim offrent une pause bienvenue, loin des obligations et des tensions. Ce phénomène, baptisé « échappatoire cognitive », permettrait même de réduire significativement le stress.
Cette étude rejoint celle qui a identifié 20 jeux vidéo capables de restaurer votre santé mentale : la sensation de liberté, la possibilité d’explorer à son rythme et l’absence de pression sont autant de clés pour se détendre. Les chercheurs soulignent également que cette immersion favorise un sentiment de progression et de maîtrise, ce qui booste le bien-être mental.
Un simple passe-temps ou un outil thérapeutique ?
Le professeur Andreas B. Eisingerich, co-auteur de l’étude, va plus loin : « Les jeux en monde ouvert offrent un sentiment d’exploration, de maîtrise et peuvent même apporter du sens et de la positivité dans la vie des joueurs. » Loin des clichés sur le « no-life » cloîtré devant son écran, ces mondes virtuels pourraient bien jouer un rôle plus important qu’on ne l’imagine.
D’ailleurs, une étude récente a montré que certains jeux vidéo pourraient même être plus efficaces que les médicaments pour soigner la dépression. Et pourquoi pas ? L’idée mérite d’être creusée, d’autant que le jeu peut aussi être un excellent vecteur de lien social : jouer à deux pourrait même booster votre couple.
