Le GPS de votre iPhone peut déjà vous accompagner dans vos exercices quotidiens en indiquant le temps que vous avez mis à parcourir votre trajet de running. Mais il existe bien d’autres applications qui vous permettront de calculer le nombre de calories brûlées durant vos activités sportives, de mesurer vos progressions, bref, de vous servir de coach sportif virtuel.
1. Runtastic
Cette appli gratuite est la plus simple d’utilisation, que vous pratiquiez la course à pied ou en vélo, ou encore la natation. Elle propose un GPS et affiche la distance parcourue, votre vitesse moyenne en km/h et le temps total réalisé. La version payante de Runtastic offre des options supplémentaires : un suivi de votre rythme cardiaque, une musique qui se lance automatiquement lorsque votre foulée ralentit, mais aussi des exercices de musculation et un coaching personnalisé.
2. Nike Training Club
Entièrement dévouée au fitness et à la musculation, cette appli 100 % gratuite vous permet de fixer vous-mêmes vos objectifs et d’établir votre programme de travail de 1 à 4 semaines. Nike Training Club propose des entraînements cardio-respiratoires, des séances de yoga ou des exercices plus orientés musculation. Vous pouvez consulter à tout moment le bilan de vos efforts : nombre de séances et durée, nombre de calories brûlées, etc.
3. Sports Tracker
Réunissant toutes les qualités des applications sport dédiées au footing et autres courses de vélo, Sports Tracker se présente comme une excellente alternative aux montres de sport. Vous pourrez créer votre agenda d’entraînement en y entrant toutes les données afin de suivre de près l’évolution de vos performances. Distances parcourues, temps moyen et général, énergie brûlée, contrôle du rythme cardiaque : l’essentiel pour progresser !
4. 7 minutes Fitness
Pas le temps de caser des séances d’entraînement dans votre emploi du temps surbooké ? Voici une appli faite pour vous ! Comme son nom l’indique, elle propose un programme d’entraînement quotidien intensif de 7 minutes. Pour chaque exercice, une petite vidéo vous servira de guide. Attention toutefois à ne pas présumer de vos forces : ce programme intense s’adresse plutôt à des sportifs confirmés !
5. Fitness Tout en Un
Très complète, cette appli orientée fitness et yoga propose plus de mille exercices différents, des programmes d’entraînement complets ainsi que des conseils nutrition avec suivi de votre alimentation et choix de recettes pour garder la ligne.
